Nový

Liečenie rastlinami: prírodné ošetrenie bylinami

Liečenie rastlinami: prírodné ošetrenie bylinami


Táto rubrika má byť užitočným a príjemným sprievodcom pre tých ľudí, ktorí milujú výhody prírody, ktorí chcú priblížiť k použitiu tých rastlín, ktoré sú nám každý deň blízke, ale ktorých vlastnosti a použitie sú pre nás často neznáme.
Je známe, že všetok primitívny človek náhodou spoznal liečivé vlastnosti bylín tak, že jedol jednu hodinu za druhou a všímal si, aké majú pozitívne následky na jeho organizmus. Odtiaľto začali prvé štúdie o potenciáli a možnostiach, ktoré rastliny a ich história ponúka, sú dosť artikulované a rozmanité a často sa prelínajú s evokujúcim svetom mágie a dotýkajú sa dejov legendy a mytológie.
Postupnou požiadavkou bolo postupné hľadanie pohody alebo zmiernenie fyzického utrpenia. Je zrejmé, že na začiatku bol výskum čisto inštinktívny alebo naznačený chovaním zvierat, ale postupom času bol čoraz systematickejší, takže prvým objavom, v ktorom podrobne hovoríme o liečivých rastlinách, je Ebersov papyrus datovaný 1700 p.n.l. v ktorom je opísaný určitý počet „prospešných rastlín vhodných pre všetky časti tela chorého človeka“ ... odvtedy bolo urobených veľa krokov a história v určitom okamihu začala kráčať paralelne s postupujúcim stávajúcim sa vedy zapadnúť do moderného liekopisu.
Dnes veľa moderných liekov obsahuje účinné látky liečivých bylín (alebo ich znovu vytvára pomocou procesu syntézy, aby sa zabezpečila ich rozsiahla výroba), od ktorých závisí terapeutický účinok.
Preto magická rakva, ktorou je príroda, predstavuje nevyčerpateľnú baňu, z ktorej je možné čerpať, aby sme získali pomôcky pre náš život a zdravie. Pohŕdať alebo dokonca minimalizovať ich dôležitosť je hlúposť.
V tejto rubrike si povieme o dobrých bylinách, povieme si ich históriu, prečo a ako sú dôležité pre naše zdravie, ako ich používať a dáme lieky, ktoré nám pomôžu žiť lepšie.
Radi by sme objasnili, že nechceme nahradiť lekára, na ktorého je vždy nevyhnutné obrátiť sa pred užitím akéhokoľvek produktu, hoci aj prírodného. Rastliny, aj keď nám za mnohých okolností pomáhajú, by sme nikdy nemali brať na ľahkú váhu.

Ak chcete pridať novinky, informácie alebo nám dať návrhy, ktorým témam sa treba venovať, aby bol tento stĺpec referenčným bodom pre všetkých milovníkov prírodných kúr, neváhajte

napíš nám

.


Fytoterapia: starostlivosť o seba pomocou rastlín a bylín

Všetko o fytoterapii, praxi liečby tela bylinami a rastlinami: história, účinnosť, rozdiely s homeopatiou a moderné limity.

Často počujeme o prírodné liečivá, ale rovnako často nie je známy význam. Aj keď je ľahké pochopiť, ako je táto disciplína založená na využívaní bylín a rastlín pre zdravie, ako je vyjadrená fytoterapia? A ako sa dá asimilovať do veľkej skupiny prírodných liekov?

Fytoterapia, z gréckeho fytónu (rastlina) a therapéia (liečba), je prax, ktorá má svoje korene v dávnej minulosti. Cieľom je použiť rastlín, ich výťažky, bylinky a esencie na liečbu chorôb alebo rôznych chorôb organizmu. Toto je úplne prvý zámer, v tisícročnej histórii človeka, reagovať na choroby liečbou: je to presne od prírodné prostriedky že sa rodí úsvit medicíny. Dnes tieto dve disciplíny zostávajú v podstate oddelené, pretože farmakológia ďaleko presiahla možnosti prírodnej liečby - hoci často platnej - a uznanie sa nevyskytuje všade. Napríklad vo Veľkej Británii bola profesionálna kategória inštitucionalizovaná, čo však neplatí v mnohých iných európskych krajinách.


Čo sú to prírodné antibiotiká

Pod prírodnými antibiotikami rozumieme látky extrahované z rastlín, ktoré si rastliny sami vyvinú, aby posilnili svoj imunitný systém a bránili sa pred baktériami a mikroorganizmami, ako to ľudia bežne robia so syntetickými antibiotikami.

Tam Prírodná alternatívna medicína používa tieto výťažky z rastlín priamo alebo v infúziách a prípravkoch, aby využil výhody, ktoré môžu mať aj pre ľudí. Výhodou je, že má menej vedľajších účinkov na ľudský organizmus v porovnaní so syntetickými antibiotikami.

Rastliny, ktoré možno považovať za skutočné prírodné antibiotiká, sú napríkladaloe vera, cesnak, tymián alebo levanduľa.

Vďaka týmto bylinám a rastlinám, ktoré predstavujú prírodný liek vždy dostupný pre každý typ ochorenia, je možné vyliečiť mnohé infekcie bakteriálneho pôvodu.

Sú účinné proti najbežnejším zápalovým stavom, ako sú:

  • prechladnutie, horúčka, bolesť hrdla e bronchitída
  • bez toho, aby sa nevyhnutne uchýlili k drogám a predovšetkým bez vedľajšie účinky.

Ako som predpokladal, niektoré rastliny odobraté vo forme sirupy, odvary, nálevy, čaje a bylinkové čaje. Pôsobia v našom tele ako skutočné prírodné antibiotiká veľmi účinný v boji proti sezónnym ochoreniam, na upokojenie zápalových stavov, na potlačenie pôsobenia baktérií a stimuláciu prirodzenej obrany nášho tela.

Pozor: teraz sa pozrime na niekoľko konkrétnych aplikácií, ale pravidlo je vždy rovnaké: vždy sa opýtajte na názor svojho lekára a nepoužívajte terapie typu „urob si sám“, ak je nevoľnosť akútna a príznaky komplexné.


Dozviete sa viac o liečivých rastlinách

The úradné byliny ktoré obsahujú aktívne časti (t. j. časti s liečivými schopnosťami) v nadzemných alebo podzemných častiach, sú rôzne a rôznych typov.

Ďalej uvádzame zoznam hlavných liečivých rastlín, ktoré sa tiež používajú v našich bylinkárňach Lo Speziale:

  • aloe vera: bylina s prečisťujúcim a silným prírodným protizápalovým účinkom
  • altea: používa sa predovšetkým pre svoje zvláčňujúce, upokojujúce a expektoračné schopnosti
  • nechtík: určený na zlepšenie stavu pokožky
  • centella: používa sa na boj proti celulitíde
  • escolzia: pomáha vám spať a relaxovať
  • echinacea: imunostimulačný a protizápalový účinok
  • fucus: rastlina na chudnutie proti celulitíde
  • horec: uľahčuje trávenie
  • levanduľa: tonikum a sedatívum, užitočné proti úzkosti a bolesti hlavy
  • slez: pokojný kašeľ a bolesť hlavy
  • mučenka: používa sa hlavne na podporu spánku
  • púpava: pomáha nepodporovať tvorbu obličkových kameňov


Naši starí rodičia sa liečili bylinami a prírodnými prostriedkami

Naši starí rodičia nám poradili, že je možné liečiť sa prirodzene! Aké sú najefektívnejšie a najpotrebnejšie liečivé byliny a prírodné výťažky? Pozrime sa, ako si liečiť bylinky.

Liečenie bylinami prírodným spôsobom je v našej spoločnosti čoraz aktuálnejšou potrebou. Trochu preto, že je „módna“, trochu (predovšetkým) preto, že oficiálna medicína, tá konvenčná, nie je tak bezpečná a bez kontraindikácií, ak sa bude brať dlhodobo. Tu hovoríme o tom, ako sa naši starí rodičia liečili rôznymi prírodnými metódami vrátane čoraz viac používaných liečivých bylín. Liečivé (alebo dokonca liečivé) byliny sú rastliny používané na terapeutické alebo aromatické účely alebo na liečivé extrakcie. Niektoré sa tiež nazývajú aromatické byliny, v tomto prípade sa konkrétnejšie odkazuje na pripomenutie niektorých špecifických vlastností rastlín používaných pre ich vôňu, vôňu alebo v prípade rastlín používaných v gastronómii pre ich charakteristickú „chuť“. Sektorom najväčšieho využívania liečivých bylín je fytoterapia, starodávna lekárska prax, ktorá využíva použitie rastlinných extraktov a bylín na liečenie chorôb, na ich prevenciu a udržanie dobrého psychofyzikálneho zdravia organizmu. Oficiálne bylinky sa zbierajú, spracúvajú, katalogizujú a predávajú v bylinkárni. Prírodné kúry Tzv. Prírodné liečivá sú tie metódy, ktoré sa používajú na „vyliečenie sa“, pri ktorých sa nepoužívajú lieky alebo chemikálie, ale metódy a nástroje, ktoré indukujú fyziologické hojenie tela. Tieto metódy môžu používať liečivé byliny, éterické oleje, bylinné čaje a ďalšie fyzikálne metódy, ako sú masáže a akupunktúra. Ale tiež jednoduché pravidlá a konkrétna strava. V prípade éterických olejov ich možno použiť v zmesiach iných olejov a v starodávnej praxi aromaterapie. Pred tým, ako to povieme, musíme venovať niekoľko slov, aby sme lepšie pochopili tému, ktorej sa budeme venovať. Ošetrenie liečivými bylinami je postup, ktorý sa musí robiť pod lekárskym dohľadom alebo pomocou kvalifikovaného bylinkára, pretože použité produkty sú prírodné, áno, ale nie úplne bez rizika. Niektoré bylinky môžu mať obmedzené použitie, niektoré sa neodporúčajú osobám, ktoré sú na ne alergické alebo majú určité fyziologické stavy, napríklad počas tehotenstva alebo v prípade určitých chorôb, iné môžu interagovať s liekmi alebo inými spôsobmi liečby. Existujú kontraindikácie, ktoré netreba podceňovať, vyskytujú sa na obaloch rôznych výrobkov na trhu. Ďalšia vec: ošetrenie prírodnými metódami, či už bylinami alebo inými látkami, nesmie byť zavádzajúce: prírodný liek je pomalý nástroj a nie vždy funguje (alebo presnejšie nie všetky rovnako), navyše doba, môžu sa ukázať byť ešte dlhšími ako očakávania, čo vytvára sklamanie, ktoré sa môže zmeniť, ako sa často stáva, na skepticizmus. Prírodné ošetrenie má zmysel iba v rámci prevencie a globálnej pozornosti, iba v tomto kontexte sa lieči liečivými bylinami. Najčastejšie bylinky
Acerola: Nazýva sa tiež západoindická čerešňa pochádzajúca zo Strednej Ameriky a Portorika, je to rastlina, z ktorej sa získava šťava, ktorá sa následnou koncentráciou transformuje na koncentrovaný extrakt s veľmi vysokým obsahom komplexu vitamínu C. Z tohto dôvodu je je indikovaný na liečbu alebo prevenciu febrilných stavov alebo na riešenie problémov s krvným obehom v dôsledku oslabenia tepien. Ananás: liečba ananásom a celulitídou Za svoju slávu vďačí ovociu použitému ako dezert na konci jedla. Vo fytoterapii nachádza uplatnenie vďaka šťave extrahovanej z kmeňa, pretože z nej získavame dva enzýmy s podobnou štruktúrou, ktoré sa vyznačujú výraznou proteolytickou aktivitou. Tieto enzýmy by podľa niektorých štúdií dokázali za pár minút stráviť 1000-násobok ich hmotnosti bielkovín. Preto sa používa v produktoch na chudnutie. Jeho protizápalové pôsobenie je tiež užitočné pri liečbe celulitídy. Diablov pazúr: Ak máte problémy s bolesťami kĺbov, hlavy alebo chrbtice, možno toto je liečivá bylina, ktorú hľadáte. Je to rastlina juhoafrického pôvodu, ktorá u nás nemá tradíciu, pretože ju doviezli Nemci po invázii do Namíbie, miesta pôvodu rastliny. Lopúch: „Lappa“, populárny názov, pod ktorým je lopúch identifikovaný, sa používa na ošetrenie nečistôt pokožky a ako antiseptikum. Posledný uvedený účinok by bol spôsobený arktiopikrínom, antibiotikom účinným proti gram + baktériám a plesniam. Ďalej by mal dezinfekčné, hojivé, vyprázdňovacie a detoxikačné činnosti, teda všetky činnosti, ktoré pomáhajú udržiavať dobrý stav pokožky. Breza: Breza sa bežne používa ako antireumatikum a diuretikum. Moderná bylinná medicína to naznačuje aj pri predmenštruačných syndrómoch. Hloh: Niektoré nedávne štúdie preukázali, že hlavná aktivita Hlohu by sa dala identifikovať na úrovni kardiovaskulárneho systému so skutočným zlepšením odolnosti proti úsiliu. Niektoré z obsiahnutých aktívnych zložiek (flavonoidy a prokyanidíny) by boli zodpovedné za zvýšenie koronárneho prietoku krvi. Artičok a bodliak mliečny: Artičok a bodliak mliečny sú byliny patriace do čeľade Asteraceae (kompozitné), obe sú v teórii podpisov dokonale identifikované. Podľa tejto teórie sú artičok a ostropestrec mariánsky indikované na celý rad problémov spojených s pečeňou a trávením. Ďalšie informácie: Pečeň a čistenie. vyliečte sa bylinami Damiana: Je to typická rastlina amazonského dažďového pralesa, ktorá je v zásade užitočná ako afrodiziakálne tonikum. Konkrétne sa označuje ako afrodiziakum pre ženy, pretože by dokázalo zabezpečiť, aby vzťah žil prirodzeným spôsobom. Echinacea: Typická rastlina v Severnej Amerike, v zásade sa používa na svoje imunologické pôsobenie, ktoré by sa dalo pripísať zvýšeniu počtu leukocytov. Z tohto dôvodu ho severoamerickí indiáni používali na liečbu v prípade horúčky. Oggie sa tiež označuje ako generické stimulačné tonikum. Ďalšie informácie: Imunitná obrana a chrípka. Pískavica grécka: Vďaka prítomnosti organického fosforu, lecitínov, minerálov (najmä železa, vápniku a mangánu), vitamínov skupiny B a proteínov s vysokou biologickou hodnotou je pískavica grécka indikovaná ako metabolický stimulant a antianemický. Užitočné aj v prípade tenkosti. Fucus a Laminaria: Sú to riasy široko používané v produktoch na chudnutie vďaka jódu, ktoré sú obsiahnuté v anorganickej forme. týmto riasam sa pripisuje diagratačné pôsobenie v dôsledku zvýšenia bazálneho metabolizmu, z ktorého by bol uprednostňovaný obrat, a teda chudnutie. Laminaria obsahuje asi 10-krát väčšie množstvo ako Fucus. Glukomanan: Glukomanan je neakceptovateľná vláknina, ktorá nemá prakticky žiadny kalorický príjem. V čreve vytvára želé, ktoré je schopné absorbovať veľké množstvo vody. Týmto spôsobom vytvára pocit sýtosti, ktorý zabraňuje veľkým jedlám. Maca Maca je považovaná za prírodnú viagru. Presnejšie, malo by sa to považovať za kategóriu prírodných afrodiziak, bez toho, aby sa tvrdilo, že sa sama lieči v prípade skutočných chorôb, ako je impotencia, ktoré sa, bohužiaľ, často stávajú. Citrónový balzam: Podľa teórie podpisu je citrónový balzam rastlinou Venuše par excellence, teda liečivou rastlinou pre ženské neduhy. Populárna tradícia v skutočnosti odporúča citrónový balzam na liečenie radu typicky ženských problémov: úzkosti, poruchy brušnej dutiny, predmenštruačné poruchy. Perilla: Perilla je málo známa v Taliansku a priaznivo sa používa pri liečbe syndrómov spôsobených alergiou. Serenoa: Serenoa, ktorá je dedičom severoamerickej tradície, sa používa na celý rad problémov na úrovni pohlavného systému (hypertrofia prostaty, afrodiziakum, zvýšená plodnosť [u žien]), ako aj pri vypadávaní vlasov. Existujú liečivé extrakty titrované v liposteroloch, ktoré sa úspešne používajú. Sója (izoflavóny) Ak ste žena vo veku 50 rokov a trpíte návalmi horúčavy, nočným potením, nespavosťou a stavmi úzkosti, ste v menopauze. Na zmiernenie týchto príznakov sa používajú sójové izoflavóny. Tribulus: Je považovaný za tonikum a dodáva energiu, preto sa používa hlavne ako afrodiziakum alebo u športovcov. Zelený čaj: Vďaka antioxidačnému pôsobeniu obsiahnutých ponifenolov je zelený čaj vynikajúcim antioxidantom. Používa sa tiež v produktoch na chudnutie, pretože je schopný spaľovať kalórie. Uncaria: V Taliansku nie je veľmi slávny, pretože patrí k juhoamerickej tradícii. Používa sa ako imunostimulant s antivírusovým a protizápalovým účinkom. Uva ursina: Tradične sa používa na zlepšenie stavu močových ciest: obsiahnuté hydrochinónové glykozidy sú zložkami zodpovednými za dezinfekčný účinok, ktorý medvedica obyčajná vykonáva. Valerián lekársky: Je považovaný za prírodnú tabletku na spanie par excellence, v skutočnosti existujú aj liečivé špeciality zo suchého extraktu z kozlíka lekárskeho vysoko koncentrovaného v účinných látkach. Ďalšie informácie: Dobre sa vyspite.


Kinetná choroba je nepríjemný pocit spôsobený pohybom vozidla, v ktorom sa nachádza: choroba vzduchu, morská choroba, choroba z pohybu alebo choroba vlaku. Alternatívne liečivé prípravky na vnútorné použitie, ktoré sa používajú na liečenie kinetózy: dve šálky infúzie paliny denne, 15 g kvitnúcich vrchov nechajte 10 minút v litri vriacej vody a pred použitím prefiltrujte. odvar z ... [Prečítajte si viac. ] info Zmiernte pohybovú chorobu liečivými bylinami

Cezmína je veľmi obľúbená rastlina, pretože spolu s imelom sa dáva ako darček na želanie šťastného nového roka. Používa sa tiež ako okrasná rastlina do záhrad a parkov, pretože jeho tvrdé a lesklé listy a červené bobule, ktoré rastú pri pazuchách listov, odolávajú počas celej zimy. Cezmína rastie v horských a podhorských oblastiach ... [Prečítajte si viac. ] informácie Holly - liečivé vlastnosti


Byliny, ktoré liečia dušu: menej stresu a viac pohody s prírodnými prostriedkami

Cítiť sa dobre znamená mať dobrú rovnováhu medzi mysľou, telom a duchom: tu je niekoľko bylín, ktoré znižujú stres a liečia dušu liečivými bylinami.

„Duša je energia, ktorá dáva život telu. Keď je psychika zdravá, duša môže prejaviť svoje zvláštnosti: lásku, altruizmus, teplo, hĺbku. Na druhej strane, keď sa to zmení, psychika dusí pozitívne vlastnosti duše a prejavuje svoje vlastné negatívne vlastnosti: nenávisť, sebectvo. Mnohí veria, že naša osobnosť je stotožnená s psychikou, ale nie, charakterizuje ju práve duša. “ (Robert Tisserand)

Čo znamená „dobrý pocit“

Ak byť v poriadku znamená mať dobrú rovnováhu medzi mysľou, telom a duchom a vyjadrovať svoju vonkajšiu a vnútornú krásu, cítiť sa zle je synonymom nielen pre fyzické choroby, ale aj pre konflikty duše, nepochopenie, nedostatok lásky k sebe samému. pre ostatných, pre život. Bohužiaľ, dnes je zdravotná pohoda čoraz ťažšia kvôli sociálnym a pracovným rytmom a očakávaniam. Myšlienky, nepríjemné starosti, zlé návyky, každodenné ťažkosti, ťažké povinnosti a prebytok práce vytvárajú podráždenosť a vedú nás k psycho-fyzickej stresovej situácii.

Čo je to stres?

Stres možno definovať ako súbor reakcií, ktoré telo realizuje v núdzových situáciách alebo na negatívne podnety na emočnej, psychickej alebo fyzickej úrovni. Po prvej fáze „poplachu“ prechádzame do fázy, v ktorej telo spotrebuje všetku svoju energiu na odpor a nakoniec, ak nie je správne podopreté, skolabuje a dospejeme do fázy vyčerpania.

Čo sa stane, keď sme v strese?

Keď sme v strese, naše telo nefunguje správne a myseľ sa cíti preťažená a zmätená. Naša duša, najcitlivejšia a najzraniteľnejšia časť, sa unaví a v dôsledku toho stratíme radosť zo života. Okrem toho oslabuje imunitný systém, organizmus sa stáva krehkejším a ľahko sa stane obeťou infekcií a chorôb. Tieto choroby sú správy, varovania, ktoré nám naše telo posiela. Telo nás varuje, že niečo nie je v poriadku, a vyzýva nás, aby sme to napravili. Niekedy si následky stresu so sebou nesieme aj dlho, aj keď sa ťažká alebo obzvlášť náročná situácia skončila. Dôsledkami sú často podráždenosť, poruchy trávenia, tachykardia, úzkosť a celková slabosť, ktoré, ak sa zanedbajú, môžu viesť k skutočnej depresii.

Fytoterapia a liečivé rastliny pri zvládaní stresu

Rastliny sa po stáročia používali na nastolenie mieru a dnes nám môžu pomôcť nájsť stratený pokoj, upokojiť myseľ, uvoľniť napätie v tele i duši. Byliny sa môžu užívať v suchom extrakte, v materskej tinktúre alebo v bylinnom čaji. Vždy odporúčam bylinkové čaje, možno kombinujúce dve alebo viac byliniek uvedených nižšie, pretože pri príprave bylinného čaju existuje aj vedomie, že si môžete dopriať chvíľku pre seba, prestávku a to už predstavuje začiatok proces liečenia.

Tu sú niektoré z najvhodnejších rastlín:

  • VALERIANA: sedatívum nervového systému, užitočné aj pri bolestiach hlavy od únavy a neuralgie.
  • PASSIFLORA: vynikajúca pri nespavosti zo stresu a prepracovania. V synergii s kozlíkom lekárskym, harmančekom a chmeľom je to vynikajúci bylinkový čaj, ktorý zaručuje hlboký spánok.
  • MELISSA: upokojujúca, jedna z rastlín, ktorá sa najviac používa na potlačenie stavov stresovej agitácie. V synergii s harmančekom pomáha upokojiť žalúdočné kŕče, ktoré často pôsobia na ľudí pod tlakom.
  • CHMEL: známy od staroveku pre svoju schopnosť pôsobiť proti melanchólii, úzkosti, nervozite. Je tiež veľmi užitočný, ak dôjde k strate chuti do jedla kvôli príliš veľkým obavám.
  • LEVANDUĽA: obnovuje ducha a hlboko relaxuje. Zmierňuje bolesti hlavy a vyrovnáva emócie a náladu. Esenciálny olej je tiež veľmi užitočný, kvapka na spánkoch alebo za krkom pred spaním alebo podľa potreby.
  • Vápno: Blandamente tranquillante je voňavý a relaxačný bylinkový čaj, vhodný na chvíľu potešenia a relaxácie pred spánkom.
  • CHAMOMILE: uvoľňuje nervový systém a gastrointestinálny systém. Vynikajúci v prípade žalúdočných kŕčov spolu s citrónovým balzamom.
  • Hloh: hloh účinne bojuje proti úzkostným stavom. Pôsobí sedatívne na nervový systém a reguluje srdcový rytmus.
  • RHODIOLA: zvyšuje hladiny serotonínu antidepresívom a stimuluje. Ďalej ako silný adaptogén zvyšuje odolnosť proti únave a pomáha telu prispôsobiť sa zložitým situáciám alebo zmenám.

Ďalšie pomôcky z naturopatie

Pre spojenie s vyššie opísanými rastlinami je horčík vždy veľmi užitočný na potlačenie úzkosti, nespavosti, hyperexcitability a predovšetkým na uvoľnenie svalov. V skutočnosti je známe, že keď sme v strese, naše telo má tendenciu vylučovať horčík močom a naopak zvyšuje ukladanie vápnika v bunkách, čím vytvára svalovú stuhnutosť často spojenú s kŕčmi. Doplnenie strateného horčíka je nevyhnutné pre pohodu nášho svalového systému. Napokon stopové prvky a najmä Mangán-kobalt vo fáze „rezistencie“, v ktorej sa často vyskytuje úzkosť alebo nespavosť alebo búšenie srdca, alebo kombinácia Meď-zlato-striebro ak ste naopak už išli ďalej a preto prechádzate fázou chronickej únavy.

Dôležitosť pohybu tela pre uvoľnenie napätia

Ak chcete získať výhody, nemusíte byť športovci ani cvičiť súťažné aktivity. Postačí pravidelne chodiť uprostred prírody. Príroda nás vracia späť k našej podstate, dať veciam správnu váhu. Nemusíte chodiť ďaleko, mnohí si myslia, že na prechádzky v prírode si treba dať deň a to môže byť skľučujúce, ale príroda je všade. Na parapetoch, pozdĺž ulíc, na trhoch s nultým kilometrom, v stánkoch s rastlinami a kvetmi, v mestských záhradách. Ak máme k dispozícii oko, môžeme nájsť prírodu všade a nájsť úžitok, aj keď si dovolíme pol hodinu pred alebo po práci.

Elisa Bignotto, naturopath (prijíma v štúdiu vo Verone).